Benefícios para a saúde do ômega-3

Benefícios para a saúde do ômega-3

Omega-3: Ácidos Graxos Essencial para a Saúde

Beneficios omega 3

 

Os ácidos graxos ômega-3 recebem muita atenção da comunidade científica em uma base regular, e com boas razões. Descobriu-se que essas gorduras têm um impacto positivo em nossa saúde geral, pois são encontradas nas membranas das células do corpo, onde impactam positivamente as vias de sinalização, bem como a saúde celular geral. A pesquisa sugere que os ácidos graxos ômega-3 podem impactar positivamente muitos aspectos de nossa saúde física e mental, alguns deles incluem:

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Em conjunto com a terapia convencional, ajude a reduzir a dor na artrite reumatóide em adultos

Ajudar a apoiar o desenvolvimento do cérebro, olhos e nervos em crianças até aos 12 anos de idade

 

Então, quais são os ácidos graxos ômega-3 e onde eles são encontrados?

Ômega-3 é um ácido graxo essencial, o que significa que temos que obtê-los da dieta para uma boa saúde, pois nosso corpo não pode produzi-los. Dos ácidos graxos essenciais ômega-3, ha 3 que se destacam. Eles são:

ALA (ácido alfa-linolênico),

EPA (ácido eicosapentaenóico)

DHA (ácido docosahexaenoico)

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